ALTAYNEWS TV Әлем
Ауа райы
Өскемен
-29°
туман Штиль
467.99 488.82 7.7
KZ RU

Маман миға арналған 11 пайдалы өнімді атады

25.09.2022, 12:35 6 0 Мадина Амангелдіқызы
Ми - көп энергияны тұтынатын және барлық калорияның шамамен 20% пайдаланатын орган, сондықтан күні бойы жақсы жұмыс істеуі үшін оған көп пайдалы тағам қажет. Мидың жақсы жұмыс істеуі және өз функцияларын сақтауы үшін пайдалы тағамдарды жеу керек.

"Мидың жұмысын қалыпта ұстап тұру және есте сақтау қабілетін нығайту үшін дұрыс тамақтану керек. Өйткені күнделікті ішіп-жейтініміз миға айтарлықтай әсер етеді", - дейді неврология маманы, профессор, доктор Дерья Улдуз.

Ол пайдалы тағамдарды атады.

"Бұл тағамдардың ішінде омега-3 бар майлы балық, В12 жұмыртқасы, қызыл ет және йогурт, В дәрумендерінің көзі ретінде тұтас дәндер, Е дәрумені бар грек жаңғағы (бір мезгілде омега-3 көзі), жержаңғақ және бадам бар", - дейді дәрігер.

Маман мидың жұмысын жақсартатын көкөніс, жеміс пен дәмдеуіштерді атап өтті.

Олардың қатарында томат, брокколи, алма, қаражидек, банан, тимьян, лимон, авокадо, куркума, даршын, зімбір бар.


 Дереккөз: Sputnik Қазақстан

Біздің инстаграмға жазылыңыз

Жаңалықтарды жылдамырақ көріңіз

Тіркелу

Пікірлер

Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Соңғы жаңалықтар

Бүгін, 10:03 Өскеменге қар тазалайтын жаңа техникалар әкелінеді Бүгін, 09:46 Өскеменге қар тазалайтын жаңа техникалар әкелінеді Бүгін, 09:30 ШҚО-да білім мекемелері қашықтан оқыту форматына ауысты Кеше, 16:40 Тоғызқұмалақта топ жарғандар марапатталды – ШҚО Кеше, 16:00 Өскеменде «ІТ-хакатон» байқауының жеңімпаздары марапатталды Кеше, 15:22 ШҚО-да аязды күндері 6 өрт оқиғасы болды Кеше, 14:30 Ұлан тұрғыны: Адвокат болуға қандай талаптар қойылады? Кеше, 14:26 Желтоқсанда күн райы жылына бастайды - ШҚО Кеше, 12:26 Зайсанда жоғалып кеткен шопандар табылды Кеше, 12:00 Ел күткен өзгеріс енді басталады – Алима Ақылбекқызы Кеше, 11:10 Орталық алаңға Аяз ата мен Ақшақар орнатылады – Өскемен Кеше, 10:48 Екінші ауысым оқушылары қашықтықтан оқиды – ШҚО Кеше, 10:46 Алматы-Өскемен тасжолындағы жекелеген учаскелер жабылады Кеше, 09:04 Қатты аяздан тармвайдың сымы үзіліп кеткен – Өскемен 27.11.2022, 18:03 ШҚО-да көліктің екі түрінің қозғалысына тыйым салынды 27.11.2022, 17:41 Зайсан ауданында жүргізушілер аязда үсіп қала жаздады 27.11.2022, 16:26 Өскеменде бірінші ауысымдағы оқушылар сабаққа бармайды 27.11.2022, 15:23 Шығыста 42 градусқа дейін аяз болады 27.11.2022, 14:19 ШҚО-да қолайсыз метеорологиялық жағдайлар жалғасады 27.11.2022, 13:03 Облыстық маңызы бар тас жол ашылды - ШҚО 27.11.2022, 12:22 ШҚО-ның тас жолдарындағы ахуал 27.11.2022, 11:50 Республикалық маңызы бар тас жол ашылды – ШҚО 27.11.2022, 10:01 Тарбағатай ауданында автокөлік қар құрсауында қалды 27.11.2022, 09:00 ШҚО-да тағы да жол жабылды 26.11.2022, 17:02 Өскеменде 35 градусқа аяз түседі