Если Вы стали очевидцем интересного события, сообщите в редакцию на

Whatsapp +7 776 757 7517

Читатель, приславший наибольшее количество событий по итогам месяца, получит

50 000 тенге!

Курс валют на 22 февраля 2020 года

USD

330.78

EUR

387.31

RUB

5.32

CNY

51.52

Золото

1298,90 USD

Нефть

75,86 USD

kz

Здравоохранение

Как понизить артериальное давление? Совет врачей

0

236

Исследователи из Аризонского университета выяснили, что плохой сон способствует повышению давления, и наоборот, сообщается на сайте учебного заведения, передает rg.ru.

Ученые провели эксперимент с участием 300 человек, средний возраст которых составил 45 лет. Самым старшим среди добровольцев было 70 лет. Всем участникам эксперимента выдали специальные устройства, которые замеряли их артериальное давление каждые 45 минут.

На ночь добровольцы надевали браслеты, оценивающие эффективность различных фаз сна. У тех, кто спал плохо, на утро фиксировалось повышенное систолическое давление.

Специалисты посоветовали спать ночью от семи до девяти часов и укладываться спать не позже 11 часов вечера. При этом выключать все гаджеты и зашторивать окна - отдыхать рекомендуется в полной темноте.

Именно при таких условиях в организме вырабатывается гормон мелатонин, нормальный уровень которого в том числе защищает человека от опасного ультрафиолетового излучения и препятствует развитию рака кожи.

Комментарии (0)

Отменить

Ваш комментарий появится на сайте после проверки модератором.

ВсеЧитаемоеКомментируемое

Сегодня, 19:29

Биатлонистка чуть не убила охранника на чемпионате мира-2020

Сегодня, 17:08

Почему работникам стоматологической клиники Усть-Каменогорска задержали зарплату?

Сегодня, 16:11

ВКО: ни у одного из помещенных под наблюдение людей коронавируса нет

Сегодня, 15:22

Полицейским ВКО показали ролики о задержании коррупционеров

Сегодня, 14:27

Около 30 человек в ВКО стали жертвами мошенников из ломбарда

Сегодня, 13:21

В Казахстане не будут продавать отраву для насекомых

Сегодня, 11:23

День благодарности отметили в Доме юношества ВКО

Сегодня, 10:20

Пенсионер задохнулся во время пожара в Усть-Каменогорске

Сегодня, 09:06

Юбилей Абая преобразит город Семей

21.02.20, 21:05

Усть-Каменогорск: новые старты и рекорды

21.02.20, 20:18

В Семее мужчина вырвал из ушей знакомой золотые серьги

21.02.20, 19:13

Юная пловчиха из ВКО стала чемпионкой Mad Wave Classic

21.02.20, 18:18

Казахстан: Рыбакина обыграла третью ракетку мира

21.02.20, 17:16

В ВКО 200 добровольцев решили пройти обучение в школе волонтера

21.02.20, 16:07

В аптеках ВКО будут применять метод «тайный покупатель»

21.02.20, 15:39

Усть-Каменогорск: обильный снегопад привел к трамвайному коллапсу

21.02.20, 15:18

Полицейские ВКО спасли ребенка и его родителей из снежного плена на трассе

21.02.20, 14:44

Двое приятелей из ВКО попали под следствие за сильную любовь к «цыпочкам»

21.02.20, 14:04

ВКО: «Абай шагает по миру»

21.02.20, 13:19

Ряд чиновников ВКО получат дисциплинарные взыскания

Еще

05.12.19, 09:46

Многодетная мама из Семея отказалась от получения квартиры

14.01.20, 15:07

В Усть-Каменогорске собаку загрызли на глазах у ее хозяйки (ВИДЕО)

10.02.20, 11:12

Миллионы в бидоне для двух чиновников из ВКО

15.12.19, 15:15

В Усть-Каменогорске открыли самый большой в городе магазин

12.09.19, 10:49

Без машины и без денег осталась жительница Семея по вине мошенника

10.01.20, 21:14

Дебошир натравил бойцовую собаку на участкового в Усть-Каменогорске

19.12.19, 12:13

Водитель грузовика уснул за рулем и вылетел в кювет в ВКО

10.05.19, 10:16

В Семее произошло жуткое ДТП

09.06.19, 15:07

"Грязные танцы" на улицах Усть-Каменогорска: неизвестный «зажег» в центре города (ВИДЕО)

14.10.19, 14:34

Грузовик "раскрошил" легковушку в Усть-Каменогорске: водитель Lada в больнице

07.11.19, 12:06

Четыре района ВКО могут обеспечить газом

30.01.20, 06:52

ВКО: из-за мороза школьники не учатся

27.12.19, 17:10

Усть-Каменогорск: студент вышел во двор с телефоном, вернулся с побоями

24.12.19, 17:45

В Усть-Каменогорске обнаружили труп женщины

12.02.20, 17:53

Два города ВКО вошли в престижную международную экологическую программу

25.12.19, 10:38

Усть-Каменогорск: вор пришел к пенсионерке с новогодней елкой, а ушел с деньгами

19.12.19, 11:40

В Усть-Каменогорске мужчина снял квартиру, чтобы покончить с собой (ВИДЕО)

18.11.19, 13:44

Усть-Каменогорск: вот, новый поворот

11.11.19, 15:19

Многолетней проблеме в Семее нашли решение

10.11.19, 11:16

В ВКО назначены новые руководители управлений

04.11.19, 12:02

В Семее запланирована реконструкция моста через Иртыш, которому почти 90 лет

04.08.19, 10:03

Дети из Арыси отдыхают в ВКО на Бухтарминском водохранилище

31.05.19, 11:07

Пьяный водитель врезался в поезд в Семее (ВИДЕО)

30.05.19, 17:40

В Усть-Каменогорске пожарные эвакуировали людей

29.05.19, 17:44

Автопарк Семея пополнился новыми автобусами

29.05.19, 15:32

Кража «с дымком» произошла в Усть-Каменогорске

27.05.19, 17:00

В ВКО приехал известный цирк

21.05.19, 20:55

Выборы-2019: как найти восточноказахстанцам себя в списках избирателей

17.05.19, 12:37

Пожилого любителя «экзотических» трав задержали полицейские Семея

Сегодня, 19:29

Биатлонистка чуть не убила охранника на чемпионате мира-2020

Сегодня, 17:08

Почему работникам стоматологической клиники Усть-Каменогорска задержали зарплату?

Сегодня, 16:11

ВКО: ни у одного из помещенных под наблюдение людей коронавируса нет

Сегодня, 15:22

Полицейским ВКО показали ролики о задержании коррупционеров

Сегодня, 14:27

Около 30 человек в ВКО стали жертвами мошенников из ломбарда

Сегодня, 13:21

В Казахстане не будут продавать отраву для насекомых

Сегодня, 11:23

День благодарности отметили в Доме юношества ВКО

Сегодня, 10:20

Пенсионер задохнулся во время пожара в Усть-Каменогорске

Сегодня, 09:06

Юбилей Абая преобразит город Семей

21.02.20, 21:05

Усть-Каменогорск: новые старты и рекорды

21.02.20, 20:18

В Семее мужчина вырвал из ушей знакомой золотые серьги

Уведомления на e-mail: