Здравоохранение

Как понизить артериальное давление? Совет врачей

0

169

Исследователи из Аризонского университета выяснили, что плохой сон способствует повышению давления, и наоборот, сообщается на сайте учебного заведения, передает rg.ru.

Ученые провели эксперимент с участием 300 человек, средний возраст которых составил 45 лет. Самым старшим среди добровольцев было 70 лет. Всем участникам эксперимента выдали специальные устройства, которые замеряли их артериальное давление каждые 45 минут.

На ночь добровольцы надевали браслеты, оценивающие эффективность различных фаз сна. У тех, кто спал плохо, на утро фиксировалось повышенное систолическое давление.

Специалисты посоветовали спать ночью от семи до девяти часов и укладываться спать не позже 11 часов вечера. При этом выключать все гаджеты и зашторивать окна - отдыхать рекомендуется в полной темноте.

Именно при таких условиях в организме вырабатывается гормон мелатонин, нормальный уровень которого в том числе защищает человека от опасного ультрафиолетового излучения и препятствует развитию рака кожи.

Комментарии (0)

Отменить

Ваш комментарий появится на сайте после проверки модератором.

ВсеЧитаемоеКомментируемое

16.09.19, 20:21

Двухлетняя девочка случайно задушила мать: женщину не удалось спасти

16.09.19, 19:21

Сбежавший цирковой слон напугал жителей деревни

16.09.19, 18:24

Девушка ужаснулась снимку УЗИ с "дьявольским ребенком"

16.09.19, 17:06

Казахстан: отмечен рост объема производства в машиностроении

16.09.19, 16:20

Медведь напал на туристов в горах

16.09.19, 15:06

ВКО: четыре проекта с Азиатским банком развития

16.09.19, 14:04

Посменная работа оказалась опасной для здоровья

16.09.19, 13:38

Аким ВКО Даниал Ахметов находится в рабочей поездке в Абайском районе

16.09.19, 13:12

Экологический челлендж «Бірге – таза Қазақстан» по-усть-каменогорски

16.09.19, 12:43

ВКО: «Торпедо» в серии послематчевых буллитов проиграло «Соколу»

16.09.19, 12:19

Борец из ВКО стал бронзовым призером чемпионата мира

16.09.19, 11:49

Устькаменогорец испробовал на себе два способа суицида в течение одного часа

16.09.19, 11:19

Казахстан: зарегистрировали мировой рекорд по взбиванию кумыса

16.09.19, 10:19

Казахстан: поезд протаранил автобус, 2 человека погибли и 9 пострадали (ВИДЕО)

16.09.19, 09:43

В ВКО разыгрывают Кубок РК по волейболу

16.09.19, 09:17

Казахстан: непривитых детей предлагают лечить платно

16.09.19, 08:26

Не пересчитывайте сегодня деньги, потому что потеряете богатство

15.09.19, 20:17

Казахстанец нокаутировал небитого американца в андеркарте Фьюри

15.09.19, 18:11

Аким ВКО Даниал Ахметов проинспектировал обновленные дворы в Усть-Каменогорске

15.09.19, 17:20

Житель Актобе умер во время оформления кредита в банке

Еще

12.09.19, 10:49

Без машины и без денег осталась жительница Семея по вине мошенника

10.05.19, 10:16

В Семее произошло жуткое ДТП

09.06.19, 15:07

"Грязные танцы" на улицах Усть-Каменогорска: неизвестный «зажег» в центре города (ВИДЕО)

18.05.19, 18:51

Сауна загорелась в Усть-Каменогорске

27.04.19, 14:12

В ВКО мужчина умер, участвуя в конкурсе

11.09.19, 14:04

Воспитательница из Алматы сделала миллионершей знакомую из Семея

21.05.19, 20:55

Выборы-2019: как найти восточноказахстанцам себя в списках избирателей

20.07.19, 20:21

Лейтенант из Нацгвардии ВКО стал миллионером за счет сослуживцев

11.05.19, 12:09

ВКО: пропавший без вести студент найден мертвым

01.08.19, 13:09

Жуткое ДТП в ВКО: один человек погиб

17.07.19, 19:18

В Семее неблагонадежная кассирша обошлась владельцу сауны почти в миллион тенге

08.04.19, 09:40

Поменялся график движения автобусов с автовокзала «Семей»

25.07.19, 13:02

Жуткое ДТП произошло на одной из загородных трасс ВКО

01.08.19, 17:19

Виртуальная обольстительница оставила семейчанина без денег

31.03.19, 13:17

Усть-Каменогорск: во всем городе отключат горячую воду

15.07.19, 17:30

ВКО: загорелся автобус с пассажирами

08.04.19, 15:00

Поезд протаранил легковушку в ВКО (ВИДЕО)

31.08.19, 16:17

Прогулка для супружеской пары из Семея закончилась разборками с вооруженным незнакомцем

10.04.19, 18:00

Пассажиры международного автовокзала «Семей» смогут сэкономить на поездках

20.07.19, 16:13

В Костанае в колодце обнаружено тело 3-летней девочки

04.08.19, 10:03

Дети из Арыси отдыхают в ВКО на Бухтарминском водохранилище

31.05.19, 11:07

Пьяный водитель врезался в поезд в Семее (ВИДЕО)

30.05.19, 17:40

В Усть-Каменогорске пожарные эвакуировали людей

29.05.19, 17:44

Автопарк Семея пополнился новыми автобусами

29.05.19, 15:32

Кража «с дымком» произошла в Усть-Каменогорске

27.05.19, 17:00

В ВКО приехал известный цирк

21.05.19, 20:55

Выборы-2019: как найти восточноказахстанцам себя в списках избирателей

17.05.19, 12:37

Пожилого любителя «экзотических» трав задержали полицейские Семея

16.09.19, 20:21

Двухлетняя девочка случайно задушила мать: женщину не удалось спасти

16.09.19, 19:21

Сбежавший цирковой слон напугал жителей деревни

16.09.19, 18:24

Девушка ужаснулась снимку УЗИ с "дьявольским ребенком"

16.09.19, 17:06

Казахстан: отмечен рост объема производства в машиностроении

16.09.19, 16:20

Медведь напал на туристов в горах

16.09.19, 15:06

ВКО: четыре проекта с Азиатским банком развития

16.09.19, 14:04

Посменная работа оказалась опасной для здоровья

16.09.19, 13:38

Аким ВКО Даниал Ахметов находится в рабочей поездке в Абайском районе

16.09.19, 13:12

Экологический челлендж «Бірге – таза Қазақстан» по-усть-каменогорски

16.09.19, 12:43

ВКО: «Торпедо» в серии послематчевых буллитов проиграло «Соколу»

16.09.19, 12:19

Борец из ВКО стал бронзовым призером чемпионата мира

16.09.19, 11:49

Устькаменогорец испробовал на себе два способа суицида в течение одного часа

Уведомления на e-mail: