Здравоохранение

Как понизить артериальное давление? Совет врачей

0

102

Исследователи из Аризонского университета выяснили, что плохой сон способствует повышению давления, и наоборот, сообщается на сайте учебного заведения, передает rg.ru.

Ученые провели эксперимент с участием 300 человек, средний возраст которых составил 45 лет. Самым старшим среди добровольцев было 70 лет. Всем участникам эксперимента выдали специальные устройства, которые замеряли их артериальное давление каждые 45 минут.

На ночь добровольцы надевали браслеты, оценивающие эффективность различных фаз сна. У тех, кто спал плохо, на утро фиксировалось повышенное систолическое давление.

Специалисты посоветовали спать ночью от семи до девяти часов и укладываться спать не позже 11 часов вечера. При этом выключать все гаджеты и зашторивать окна - отдыхать рекомендуется в полной темноте.

Именно при таких условиях в организме вырабатывается гормон мелатонин, нормальный уровень которого в том числе защищает человека от опасного ультрафиолетового излучения и препятствует развитию рака кожи.

Комментарии (0)

Отменить

Ваш комментарий появится на сайте после проверки модератором.

ВсеЧитаемоеКомментируемое

Сегодня, 19:45

Пассажиров одного из сел ВКО возил пьяный водитель

Сегодня, 19:00

Государственные служащие ВКО удовлетворены обстановкой в своих коллективах

Сегодня, 18:15

Свыше 1700 выпускников примут участие в ЕНТ в Семее

Сегодня, 17:00

Усть-Каменогорск: добыча воровки - фарш и энергетик

Сегодня, 16:20

Гонщик "Астаны" выиграл многодневку во Франции

Сегодня, 15:07

ВКО филиал АО «ЕНПФ» приглашает всех на День открытых дверей

Сегодня, 14:45

6700 выпускников ВКО примут участие в ЕНТ-2019

Сегодня, 14:15

В Усть-Каменогорске проходят съемки одного из эпизодов полнометражного фильма

Сегодня, 13:30

Пожарные Усть-Каменогорска спасли шесть человек из горящей многоэтажки

Сегодня, 13:01

Машина вспыхнула прямо на улице в Семее

Сегодня, 12:43

Пожарный из Усть-Каменогорска стал чемпионом Азии по гиревому спорту

Сегодня, 12:17

В Усть-Каменогорске сельских жителей обучают пользованию порталом электронного правительства

Сегодня, 11:22

Казахстан: как ездить больше, а платить меньше?

Сегодня, 11:00

На снаряд со взрывчаткой наткнулся житель Северного Казахстана во дворе своего дома

Сегодня, 10:28

400 выпускников школ ВКО получат образовательные гранты из средств местного бюджета

Сегодня, 10:01

Любитель виртуальной реальности попал в руки усть-каменогорских полицейских

Сегодня, 09:05

Во Франции загорелась винодельня

Сегодня, 08:30

Сегодня не стоит проявлять агрессию, доказывать свою правоту, кричать и размахивать руками

18.06.19, 21:00

Британец пожертвовал пальцы ног для алкогольного коктейля

18.06.19, 20:02

6 юных гребцов из ВКО продолжают выступление на открытом Кубке Европы

Еще

10.05.19, 10:16

В Семее произошло жуткое ДТП

09.06.19, 15:07

"Грязные танцы" на улицах Усть-Каменогорска: неизвестный «зажег» в центре города (ВИДЕО)

18.05.19, 18:51

Сауна загорелась в Усть-Каменогорске

27.04.19, 14:12

В ВКО мужчина умер, участвуя в конкурсе

21.05.19, 20:55

Выборы-2019: как найти восточноказахстанцам себя в списках избирателей

11.05.19, 12:09

ВКО: пропавший без вести студент найден мертвым

08.04.19, 09:40

Поменялся график движения автобусов с автовокзала «Семей»

31.03.19, 13:17

Усть-Каменогорск: во всем городе отключат горячую воду

08.04.19, 15:00

Поезд протаранил легковушку в ВКО (ВИДЕО)

10.04.19, 18:00

Пассажиры международного автовокзала «Семей» смогут сэкономить на поездках

31.05.19, 15:17

Полицейские ВКО поймали неуловимого преступника

18.05.19, 15:05

В Усть-Каменогорске легковушка не пропустила трамвай

21.05.19, 11:14

Женщина разбилась насмерть, выпав из окна в Усть-Каменогорске

29.05.19, 15:04

В Усть-Каменогорске на "Колхозке" ни спирта, ни водки

31.05.19, 11:07

Пьяный водитель врезался в поезд в Семее (ВИДЕО)

04.06.19, 10:10

Худшее 1 июня в жизни провел маленький житель Усть-Каменогорска

30.05.19, 15:12

Специалисты ВКО раскрыли мошенническую схему по изготовлению фальшивых госномеров

09.06.19, 20:15

В Усть-Каменогорске любители шумных банкетов «расплатились и поплатились»

26.04.19, 20:41

Президент РК посетил больницу скорой помощи в Семее

29.04.19, 12:51

В результате ДТП в ВКО погибли шесть человек, среди них годовалый ребенок

31.05.19, 11:07

Пьяный водитель врезался в поезд в Семее (ВИДЕО)

30.05.19, 17:40

В Усть-Каменогорске пожарные эвакуировали людей

29.05.19, 17:44

Автопарк Семея пополнился новыми автобусами

29.05.19, 15:32

Кража «с дымком» произошла в Усть-Каменогорске

27.05.19, 17:00

В ВКО приехал известный цирк

21.05.19, 20:55

Выборы-2019: как найти восточноказахстанцам себя в списках избирателей

17.05.19, 12:37

Пожилого любителя «экзотических» трав задержали полицейские Семея

Сегодня, 19:45

Пассажиров одного из сел ВКО возил пьяный водитель

Сегодня, 19:00

Государственные служащие ВКО удовлетворены обстановкой в своих коллективах

Сегодня, 18:15

Свыше 1700 выпускников примут участие в ЕНТ в Семее

Сегодня, 17:00

Усть-Каменогорск: добыча воровки - фарш и энергетик

Сегодня, 16:20

Гонщик "Астаны" выиграл многодневку во Франции

Сегодня, 15:07

ВКО филиал АО «ЕНПФ» приглашает всех на День открытых дверей

Сегодня, 14:45

6700 выпускников ВКО примут участие в ЕНТ-2019

Сегодня, 14:15

В Усть-Каменогорске проходят съемки одного из эпизодов полнометражного фильма

Сегодня, 13:30

Пожарные Усть-Каменогорска спасли шесть человек из горящей многоэтажки

Сегодня, 13:01

Машина вспыхнула прямо на улице в Семее

Сегодня, 12:43

Пожарный из Усть-Каменогорска стал чемпионом Азии по гиревому спорту

Сегодня, 12:17

В Усть-Каменогорске сельских жителей обучают пользованию порталом электронного правительства

Сегодня, 11:22

Казахстан: как ездить больше, а платить меньше?

Уведомления на e-mail: