Если Вы стали очевидцем интересного события, сообщите в редакцию на

Whatsapp +7 776 757 7517

Читатель, приславший наибольшее количество событий по итогам месяца, получит

50 000 тенге!

Курс валют на 6 июля 2020 года

USD

330.78

EUR

387.31

RUB

5.32

CNY

51.52

Золото

1298,90 USD

Нефть

75,86 USD

kz

МИР

Учёные выяснили, как хорошо высыпаться

0

Найден простой способ, как хорошо выспаться.

Американские учёные заявили, чтобы быстрее уснуть и выспаться, перед сном нужно принять теплую ванну. Такие выводы они сделали на основе более пяти тысяч исследований на тему сна, сообщает Altaynews.kz со ссылкой на tengrinews.kz.

Теплая ванна, по данным учёных, помогает уснуть на 10 минут быстрее. При этом ванну лучше принимать за полтора часа перед сном. Между тем желающим побороть бессонницу порекомендовали включить в рацион грецкие орехи, имбирь, помидоры, спаржу, брюссельскую капусту, бананы, брокколи, клубнику, маслины, зеленый чай, мяту и гранаты.

Все эти продукты содержат гормон мелатонин, который является регулятором циркадного ритма и позволяет облегчить процесс засыпания. При переедании же фиксируется сонливость.

Комментарии (0)

Отменить

Ваш комментарий появится на сайте после проверки модератором.

ВсеЧитаемоеКомментируемое

05.07.20, 18:49

Устькаменогорцев просят соблюдать правила передвижения по городу

05.07.20, 16:11

Токаев поручил урегулировать проблему с повышением цен в аптеках

05.07.20, 15:08

Наш лидер: Елбасы как историческая личность

05.07.20, 10:20

2020 случаев заражения КВИ зафиксировано в ВКО

05.07.20, 09:30

Построить бизнес на детских садах предлагают предпринимателям Усть-Каменогорска

05.07.20, 09:02

Национальный день домбры отмечают в Казахстане

04.07.20, 15:14

Новые условия работы пассажирского транспорта в ВКО во время строгого карантина

04.07.20, 14:31

«За то, каким он сделал Казахстан, мы должны быть безмерно благодарны» – металлурги ВКО о Елбасы

04.07.20, 13:03

Изменено постановление главного санитарного врача ВКО, опубликованное вчера

04.07.20, 11:08

Ограничительные меры в ВКО: работа транспорта

04.07.20, 10:49

Металлурги титанового производства поздравили Елбасы с юбилеем и Днем столицы

04.07.20, 10:15

Онлайн-выставка «Первый» в музее искусств ВКО (ВИДЕО)

04.07.20, 10:06

1644 заразившихся коронавирусом выявили в Казахстане за сутки

03.07.20, 23:11

Города Восточного Казахстана закрывать не будут

03.07.20, 22:46

Вышло новое постановление главного санврача: ограничения в ВКО продлятся до 19 июля

03.07.20, 21:00

Рейтинг эффективности работы акимов городов и районов ВКО в социальных сетях за июнь

03.07.20, 17:46

За 5400 тенге платные бригады «скорой» будут выезжать к казахстанцам

03.07.20, 16:18

Три года колонии может получить житель ВКО за добытого марала

03.07.20, 14:30

Касым-Жомарт Токаев принял участие в открытии монумента Елбасы Н.А. Назарбаеву

03.07.20, 13:45

835 человек работают в Усть-Каменогорске в сфере строительства по программе ДКЗ

Еще

08.04.20, 17:30

Токаев поручил пересмотреть порядок отдыха на праздники

03.04.20, 09:15

Путин вернул россиянам прежний пенсионный возраст

01.07.20, 08:54

42 500 тенге: в каких случаях казахстанцы смогут снова претендовать на соцвыплату

14.05.20, 14:42

Восточный Казахстан возвращается к привычному образу жизни

16.10.19, 11:04

Вместо зерна из госрезерва на складах ВКО обнаружили муляжи из сена и навоза

23.02.20, 15:30

В Усть-Каменогорске презентовали автомобиль Abai175

05.12.19, 09:46

Многодетная мама из Семея отказалась от получения квартиры

28.04.20, 12:40

Жители ВКО смогут посетить Египет бесплатно

01.05.20, 18:30

Как и когда снимут карантин в ВКО?

14.01.20, 15:07

В Усть-Каменогорске собаку загрызли на глазах у ее хозяйки (ВИДЕО)

04.04.20, 14:45

Ограничения на передвижения пешеходов в Усть-Каменогорске и Семее начнут действовать с 6 апреля

01.05.20, 14:35

Семейное мероприятие привело к массовому заражению коронавирусом в Семее

26.04.20, 19:00

Жители Усть-Каменогорска и Семея в мае будут пользоваться ранее выданными пропусками

03.04.20, 20:34

Усть-Каменогорск: новый случай заражения коронавирусной инфекцией

03.04.20, 10:52

В Усть-Каменогорске зарегистрирован первый случай заражения коронавирусной инфекцией

29.05.20, 14:31

Карантин в ВКО продлевается до середины июня

28.03.20, 09:12

Усть-Каменогорск готов к введению возможного карантина

10.02.20, 11:12

Миллионы в бидоне для двух чиновников из ВКО

27.04.20, 17:15

В Усть-Каменогорске впервые зарегистрирован новый автомобиль онлайн

06.04.20, 15:05

ВКО: второй подросток заболел КВИ

08.04.20, 17:30

Токаев поручил пересмотреть порядок отдыха на праздники

04.11.19, 12:02

В Семее запланирована реконструкция моста через Иртыш, которому почти 90 лет

04.08.19, 10:03

Дети из Арыси отдыхают в ВКО на Бухтарминском водохранилище

31.05.19, 11:07

Пьяный водитель врезался в поезд в Семее (ВИДЕО)

30.05.19, 17:40

В Усть-Каменогорске пожарные эвакуировали людей

29.05.19, 17:44

Автопарк Семея пополнился новыми автобусами

29.05.19, 15:32

Кража «с дымком» произошла в Усть-Каменогорске

27.05.19, 17:00

В ВКО приехал известный цирк

21.05.19, 20:55

Выборы-2019: как найти восточноказахстанцам себя в списках избирателей

17.05.19, 12:37

Пожилого любителя «экзотических» трав задержали полицейские Семея

05.07.20, 18:49

Устькаменогорцев просят соблюдать правила передвижения по городу

05.07.20, 16:11

Токаев поручил урегулировать проблему с повышением цен в аптеках

05.07.20, 15:08

Наш лидер: Елбасы как историческая личность

05.07.20, 10:20

2020 случаев заражения КВИ зафиксировано в ВКО

05.07.20, 09:30

Построить бизнес на детских садах предлагают предпринимателям Усть-Каменогорска

05.07.20, 09:02

Национальный день домбры отмечают в Казахстане

05.07.20, 08:46

Значение Елбасы в жизни Восточного Казахстана

04.07.20, 15:14

Новые условия работы пассажирского транспорта в ВКО во время строгого карантина

04.07.20, 14:31

«За то, каким он сделал Казахстан, мы должны быть безмерно благодарны» – металлурги ВКО о Елбасы

04.07.20, 13:03

Изменено постановление главного санитарного врача ВКО, опубликованное вчера

Уведомления на e-mail: