МИР

Учёные выяснили, как хорошо высыпаться

0

107

Найден простой способ, как хорошо выспаться.

Американские учёные заявили, чтобы быстрее уснуть и выспаться, перед сном нужно принять теплую ванну. Такие выводы они сделали на основе более пяти тысяч исследований на тему сна, сообщает Altaynews.kz со ссылкой на tengrinews.kz.

Теплая ванна, по данным учёных, помогает уснуть на 10 минут быстрее. При этом ванну лучше принимать за полтора часа перед сном. Между тем желающим побороть бессонницу порекомендовали включить в рацион грецкие орехи, имбирь, помидоры, спаржу, брюссельскую капусту, бананы, брокколи, клубнику, маслины, зеленый чай, мяту и гранаты.

Все эти продукты содержат гормон мелатонин, который является регулятором циркадного ритма и позволяет облегчить процесс засыпания. При переедании же фиксируется сонливость.

Комментарии (0)

Отменить

Ваш комментарий появится на сайте после проверки модератором.

ВсеЧитаемоеКомментируемое

Сегодня, 13:05

Два пакета медуслуг предложат восточноказахстанцам

Сегодня, 12:36

В ВКО третьи сутки ищут пропавшего ребенка

Сегодня, 12:07

В ВКО первоклассников будет на тысячу больше, чем в прошлом году

Сегодня, 11:44

Спасатели ВКО нашли в Бухтарме машину с телом внутри

Сегодня, 11:12

В средней школе имени Кокбая открыли кабинет народного просветителя

Сегодня, 10:11

«Қазақстан темір жолы» закрывает сайт по продаже ж/д билетов

Сегодня, 09:06

ВКО: нарушение ПДД может стоить чужой жизни (ВИДЕО)

Сегодня, 08:30

Сегодня не стоит поддаваться влиянию людей и иллюзий

Сегодня, 00:00

Эстафету конных войск провели в Зайсанском районе

18.08.19, 20:35

В КНДР появилось гиперзвуковое оружие

18.08.19, 18:08

Специалисты признали шум от мотоциклов опасным для здоровья

18.08.19, 16:10

Молодежная команда РК по лыжным гонкам начала тренировки в Болгарии

18.08.19, 14:29

Библиокараван отправился из Семея в Нур-Султан

18.08.19, 13:20

Михаил Литвин завоевал «серебро» на легкоатлетическом турнире в Польше

18.08.19, 12:12

Казахстан: Минэкологии будет жестоко наказывать браконьеров

18.08.19, 10:11

В Усть-Каменогорске модернизируют школьные столовые

18.08.19, 09:18

Новая угроза от США

18.08.19, 08:30

Сегодня противопоказано пьянство и курение

17.08.19, 20:16

Португалия: задержан крупнейший в мире торговец оружием

17.08.19, 19:36

Молодежный караван «Жастар керуені» прибыл в Усть-Каменогорск

Еще

10.05.19, 10:16

В Семее произошло жуткое ДТП

09.06.19, 15:07

"Грязные танцы" на улицах Усть-Каменогорска: неизвестный «зажег» в центре города (ВИДЕО)

18.05.19, 18:51

Сауна загорелась в Усть-Каменогорске

27.04.19, 14:12

В ВКО мужчина умер, участвуя в конкурсе

21.05.19, 20:55

Выборы-2019: как найти восточноказахстанцам себя в списках избирателей

20.07.19, 20:21

Лейтенант из Нацгвардии ВКО стал миллионером за счет сослуживцев

11.05.19, 12:09

ВКО: пропавший без вести студент найден мертвым

01.08.19, 13:09

Жуткое ДТП в ВКО: один человек погиб

17.07.19, 19:18

В Семее неблагонадежная кассирша обошлась владельцу сауны почти в миллион тенге

08.04.19, 09:40

Поменялся график движения автобусов с автовокзала «Семей»

25.07.19, 13:02

Жуткое ДТП произошло на одной из загородных трасс ВКО

01.08.19, 17:19

Виртуальная обольстительница оставила семейчанина без денег

31.03.19, 13:17

Усть-Каменогорск: во всем городе отключат горячую воду

15.07.19, 17:30

ВКО: загорелся автобус с пассажирами

08.04.19, 15:00

Поезд протаранил легковушку в ВКО (ВИДЕО)

10.04.19, 18:00

Пассажиры международного автовокзала «Семей» смогут сэкономить на поездках

20.07.19, 16:13

В Костанае в колодце обнаружено тело 3-летней девочки

31.05.19, 15:17

Полицейские ВКО поймали неуловимого преступника

18.07.19, 15:45

Устькаменогорец на своем опыте убедился, насколько обманчивым может быть безмятежный летний вечер

18.05.19, 15:05

В Усть-Каменогорске легковушка не пропустила трамвай

04.08.19, 10:03

Дети из Арыси отдыхают в ВКО на Бухтарминском водохранилище

31.05.19, 11:07

Пьяный водитель врезался в поезд в Семее (ВИДЕО)

30.05.19, 17:40

В Усть-Каменогорске пожарные эвакуировали людей

29.05.19, 17:44

Автопарк Семея пополнился новыми автобусами

29.05.19, 15:32

Кража «с дымком» произошла в Усть-Каменогорске

27.05.19, 17:00

В ВКО приехал известный цирк

21.05.19, 20:55

Выборы-2019: как найти восточноказахстанцам себя в списках избирателей

17.05.19, 12:37

Пожилого любителя «экзотических» трав задержали полицейские Семея

Сегодня, 13:05

Два пакета медуслуг предложат восточноказахстанцам

Сегодня, 12:36

В ВКО третьи сутки ищут пропавшего ребенка

Сегодня, 12:07

В ВКО первоклассников будет на тысячу больше, чем в прошлом году

Сегодня, 11:44

Спасатели ВКО нашли в Бухтарме машину с телом внутри

Сегодня, 11:12

В средней школе имени Кокбая открыли кабинет народного просветителя

Сегодня, 10:11

«Қазақстан темір жолы» закрывает сайт по продаже ж/д билетов

Сегодня, 09:06

ВКО: нарушение ПДД может стоить чужой жизни (ВИДЕО)

Сегодня, 08:30

Сегодня не стоит поддаваться влиянию людей и иллюзий

Сегодня, 00:00

Эстафету конных войск провели в Зайсанском районе

18.08.19, 20:35

В КНДР появилось гиперзвуковое оружие

18.08.19, 18:08

Специалисты признали шум от мотоциклов опасным для здоровья

18.08.19, 16:10

Молодежная команда РК по лыжным гонкам начала тренировки в Болгарии

Уведомления на e-mail: